Rollator wandelen: tips voor veiligheid
Henk maakt bewegen begrijpelijk.
Met heldere uitleg en praktische voorbeelden laat hij zien hoe je op een toegankelijke manier kunt werken aan een gezonde leefstijl. Zijn blogs zetten je aan het denken én stimuleren je om in beweging te komen — op een manier die bij jou past.
Jordi Quintero
Bijgewerkt door Henk
september 2023
Hulpmiddelen beperken je niet, ze bevrijden je !
Als lopen moeilijker wordt, kan het voelen alsof je minder zelfstandig bent. Maar sluit jezelf niet op! Een rollator kan juist helpen om je zelfstandigheid en mobiliteit te behouden. Hiermee kun je boodschappen doen, familie bezoeken of zelfs ontspannen wandelingen maken in de buitenlucht.
Rollator wandelen biedt bovendien een kans om andere rollatorgebruikers te ontmoeten en samen te genieten van een gezellige babbel.
Heb je moeite met lopen?
Vergeet dan die wandelstok of krukken. Een rollator kan de perfecte oplossing zijn om je mobiliteit te vergroten en actief te blijven. [Lees ook het bericht van mijn campingvriend Jane onderaan dit blog]
Met een rollator kun je op jouw tempo de wereld verkennen, zonder angst voor wankelende benen. Ontdek hoe rollator wandelen je vrijheid teruggeeft met de tips en adviezen in dit blog.
Verschillende soorten rollators
🟠 Driewiel rollators ook wel Delta rollators genoemd
🟠 Binnenrollator, alleen voor binnen te gebruiken
🟠 Rollator dienwagen, een bijzonder stabiel uitgevoerde veelzijdige loophulp
🟠 De standaard, ouderwetse, rollator
🟠 De standaard rollator voldoet aan alle basis eisen
🟠 Lichtgewicht rollators aluminium en Carbon
🟠 De outdoor rollator, de rollator voor buitengebruik
🟠 Heavy Duty rollator ofwel XXL rollator zwaarder te belasten
🟠 Rollator combinatie rolstoel
🟠 Parkinson rollator
🟠 Rollator met onderarmschalen
🟠 Boodschappen rollator combinatie boodschappen trolley
🟠 Rollator met stevig stoeltje
🟠 Rollator slechtziend of rollator voor blinden
Wil je meer weten over deze typen rollators kijk dan hier
Test altijd je rollator
Test je rollator altijd: Bij de aanschaf van een rollator is het belangrijk om deze eerst uit te proberen. Zorg dat je je veilig voelt en dat de rollator goed bij je past.
Hoe stel je de juiste hoogte in?
- Ga rechtop staan tussen de handvatten van de rollator.
- Houd je armen ontspannen langs je lichaam.
- Stel de handvatten in op polshoogte.
- Maak een testrondje om te controleren of je rechtop loopt. Voelt het goed? Dan is de rollator goed ingesteld.
Rollator wandelen: Tips voor veiligheid en balans
-
Loop altijd rechtop:
Zorg dat je lichaam zich tussen de handvatten bevindt en houd je voeten tussen de achterwielen. -
Controleer de remmen:
Test of je stevig in de remmen kunt knijpen en gebruik de parkeerrem als je pauzeert. -
Gebruik het zitje veilig:
Zet de parkeerrem altijd aan voordat je gaat zitten. -
Hang geen zware tassen aan het stuur:
Gebruik in plaats daarvan de ingebouwde boodschappentas van de rollator. -
Vermijd obstakels:
Kijk uit voor takken, natte bladeren en andere hindernissen op de weg. -
Wees voorbereid op weersomstandigheden:
Harde wind of gladheid door regen kunnen extra uitdagingen vormen. -
Controleer je rollator jaarlijks:
Laat een professional de rollator nakijken om slijtage en defecten te voorkomen.
Hoe bereid je je voor?
🟠 Start rustig: Begin met om de dag een halfuurtje wandelen op een vlakke ondergrond, zoals een park of plantsoen.
🟠 Focus op techniek: Concentreer je op rechtop lopen en houd een rustig tempo aan.
🟠 Geniet van de omgeving: Let op de natuur, geluiden en frisse lucht om het wandelen leuk en ontspannend te maken.
🟠 Bouw langzaam op: Verleng je wandelingen geleidelijk en probeer nieuwe routes zodra je meer zelfvertrouwen hebt.
🟠 Vraag begeleiding: Laat een familielid of vriend je begeleiden als je net begint.
Ontdek de voordelen van de rollator
Met een goed afgestelde rollator en deze tips kun je veilig en met plezier op pad. Rollator wandelen geeft je niet alleen meer bewegingsvrijheid, maar ook de kans om te genieten van de kleine dingen in het leven. Slecht ter been, waar wacht je nog op? Trek eropuit en ervaar zelf de voordelen van rollator wandelen!
Wat vind jij ervan? Laat het mij weten!
HenkSplinter
