kijkopbewegen

Hola! Ik ben Henk Splinter, oprichter van kijkopbewegen en gepassioneerd blogger over gezondheid, sport en bewegen. Met een scherp oog voor veiligheid, duurzaamheid en motivatie zet ik me in om bewegen voor iedereen toegankelijk en zinvol te maken.

Jarenlang werkte ik als consulent voor bestuurders van sportverenigingen en sportstichtingen. Ik organiseerde in deze functie thema-avonden en informatiebijeenkomsten. Daarnaast gaf ik raad bij interne kwesties. Ook stond ik als trainer en coach regelmatig op het veld. Voetbal was mijn grote passie — ooit zelfs als talent bij Ajax — maar ook hardlopen en veldlopen hoorden bij mijn leven.

In 2017 veranderde er in mijn sportactiviteiten het een en ander. Het kraakbeen in beide heupen bleek vrijwel verdwenen. Inmiddels heb ik twee heupprotheses én een etalagebeen. Met mijn orthopeed heb ik afgesproken elkaar niet meer in de operatiekamer te ontmoeten — al blijf ik, binnen de grenzen van zijn adviezen, wél sporten.

Rond diezelfde tijd las ik een rapport van de Nederlandse Sportraad: maar liefst 56% van de Nederlanders haalt de beweegrichtlijnen niet, en gemiddeld zitten we negen uur per dag. De gevolgen voor onze gezondheid zijn duidelijk — en zorgwekkend.

Dat inzicht, samen met de afronding van mijn cursus  sportpsychologie en coaching in 2018, bracht me in beweging. In 2020 richtte ik na een lange voorbereiding het platform kijkopbewegen.nl op.

Met mijn blogs wil ik inspireren, informeren en motiveren. Je vindt er praktische tips, inzichten en weetjes over sport, bewegen en veilig trainen. Mijn focus ligt op matig intensief sporten — de manier om verantwoord en duurzaam actief te blijven. Of je nu net begint, al ervaring hebt, minder mobiel bent of juist ambitieus traint: op kijkopbewegen vind je vast inzichten die je in beweging brengen...